რა არის პლანტარული ფაშიტიტი?
პლანტარული ფაშიტიტი არის პლანტარული ფასციის ანთება, ქსოვილის ზოლი, რომელიც აკავშირებს ქუსლს ფეხის თითებთან. ის ყველაზე ხშირად ვლინდება მწვავე ტკივილით ქუსლში, განსაკუთრებით ინტენსიური დილის პირველი ნაბიჯების დროს. ტელ-ავივში, სადაც ყოველდღიური გასეირნება და სპორტული აქტივობები ყველგან არის, ეს პათოლოგია გავლენას ახდენს როგორც მორბენალებზე, ასევე მჯდომარე ადამიანებზე.
პლანტარული ფასცია მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ამორტიზატორი. მისი გადაჭარბებული გამოყენებისას - შეუფერებელი ფეხსაცმელი, ჭარბი წონა, ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა ან ხანგრძლივი დგომა - ჩნდება მიკრო ცრემლები და იწვევს ანთებას და მუდმივ ტკივილს.
ამოცნობის სიმპტომები
ყველაზე გავრცელებული ნიშნებია:
- ქუსლის ტკივილი, განსაკუთრებით გაღვიძებისას ან უმოქმედობის პერიოდის შემდეგ
- მგრძნობელობა ფეხის თაღზე ზეწოლის მიმართ
- სიმტკიცე, რომელიც თანდათან მცირდება სიარულის დროს, შემდეგ ბრუნდება დღის ბოლოს
- ტკივილის მომატება სპორტული აქტივობის ან ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ
თუ ეს სიმპტომები ორ კვირაზე მეტ ხანს გაგრძელდა, მიუხედავად დასვენებისა და დაჭიმვისა, აუცილებელია პედიატრიის კონსულტაცია, რათა თავიდან ავიცილოთ ქრონიკიზაცია.
პოდიატრული მკურნალობა ოპერაციის გარეშე
სასიხარულო ამბავი: პლანტარული ფაშიტიტი ეფექტურად მკურნალობს ოპერაციის გარეშე უმეტეს შემთხვევაში. აქ არის მიდგომები, რომლებსაც მე ვთავაზობ ჩემს პაციენტებს ტელ-ავივში:
- **შოკური ტალღის თერაპია **: ასტიმულირებს ქსოვილების რეგენერაციას და ამცირებს ანთებას
- ლაზეროთერაპია: აჩქარებს შეხორცებას და ამცირებს ტკივილს არაინვაზიური გზით
- გამაძლიერებელი და გაჭიმვის ვარჯიშები: ფეხის კუნთების გაძლიერება და ფასციების მოქნილობის გაუმჯობესება
- რჩევები ფეხსაცმლის შესახებ: ფეხსაცმლის შესაფერისი არჩევანი აუცილებელია აღდგენისთვის
თითოეული მკურნალობის გეგმა პერსონალიზებულია თქვენი ცხოვრების სტილის, თქვენი ფიზიკური აქტივობისა და თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით.
პრევენცია და სახლის მოვლა
გარდა პოდიატრიული მეთვალყურეობისა, რამდენიმე ყოველდღიურმა მოქმედებამ შეიძლება დააჩქაროს თქვენი აღდგენა:
- ყოველ დილით ფეხის მიწაზე დადებამდე გაიჭიმეთ ფასცია და ხბო
- ვარჯიშის შემდეგ ქუსლზე ყინული დაიდეთ 15 წუთის განმავლობაში
- მოერიდეთ მყარ ზედაპირებზე ფეხშიშველი სიარულს
- ალტერნატიული წყვილი ფეხსაცმელი წნევის წერტილების ცვალებადობისთვის
- შეზღუდეთ მაღალი ზემოქმედების აქტივობები მწვავე ფაზაში
როდის მივმართოთ პედიატრს ტელ-ავივში?
არ დაელოდოთ სანამ ტკივილი დამღუპველი გახდება. ადრეული მკურნალობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მკურნალობის ხანგრძლივობას. მე ვხედავ ჩემს პაციენტებს ტელ-ავივის ოფისში და ასევე ვთავაზობ სახლში კონსულტაციებს მათთვის, ვისი მობილურობა შეზღუდულია ტკივილით.
