როგორ იცვლება ფეხი ასაკის მიუხედავად
65 წლის შემდეგ ფეხები აღარ მუშაობს ისე, როგორც 40-ში. კანი თხელდება, ნელა კერავს და სწრაფად იშრება. ფეხის წინა ნაწილის ქვეშ ცხიმის ბალიშები მცირდება და მგრძნობიარ ზონებზე წნევა იზრდება. ფრჩხილები სქელდება და უმეტეს დროს დახმარების გარეშე რთულია გაჭრა.
თელ-ავივში ცხელი და გრძელი სიარულები ასფალტზე ან ქვიშაზე დამატებით ზეწოლას ქმნის. ბევრი ხანდაზმული პაციენტი მოდის, როცა პატარა ნაწიბური ან ქუსლის სდაკი ყოველდღიურ გასვლებს ზღუდავს.
ხშირი პრობლემები ხანდაზმულებში
პრაქტიკაში რეგულარულად ვხედავ იგივე სიტუაციებს:
მშრალი კანი და სდაკები
ქუსლზე და ფეხის კიდეებზე სიმშრალე ხშირია. რეგულარული ჰიდრატაციის გარეშე ზედა სდაკები ჩნდება. ისინი შეიძლება ტკივიანი და ინფიცირებული გახდეს, თუ იგნორირდება.
ქორში და ნაზობები
წლების ზეწოლა არასათანადო ფეხსაცმელში ტოვებს მყარ ზონებს ფეხის წინა ნაწილის ქვეშ ან გვერდებზე. ნაზობები ზოგჯერ სიარულის ფორმას ცვლის.
სქელი ან რთულად გასაჭრელი ფრჩხილები
ფრჩხილები სქელდება ასაკის მიუხედავად. თვითგაჭრა რისკიანი ხდება: ჭრილობები, ჩაზრდილი ფრჩხილი ან დაზიანება ფრჩხილის ქვეშ. პოდოლოგი უსაფრთხოდ გაჭრას შეუძლია.
ტკივილი, რომელიც სიარულს ზღუდავს
ფლანტარული ფასციიტი, მეტატარსალგია ან ფრჩხილის ართრიტი სიარულს ართულებს. ადამიანი შემცირებს გასვლებს, შემდეგ სიარულს თავიდან იკავებს. მობილურობა სწრაფად ეცემა.
პოდოლოგის რჩევა
თუ ხანდაზმული ახლობელი ფრჩხილების გაჭრას ან ფეხების შემოწმებას ვერ ახერხებს, შესთავაზეთ ყოველკვირეული მოკლე შემოწმება ქუსლებისა და ფრჩხილებს შორის. ორი წუთი საკმარისია ნაწიბურის აღმოჩენისთვის გაუარესებამდე.
მოვლის რუტინა სახლში
რამდენიმე მარტივი ყოველდღიური ნაბიჯი ფეხებს გრძელვადიანად იცავს:
- ყოველ საღამს ჰიდრატაცია სუფთა, ოდნოვად ტენიან კანზე (ქუსლები და კიდეები, არა ფრჩხილებს შორის)
- საღამით ფრჩხილებს შორის სრული გამშრალება
- სუფთა ყავისფერი და ფეხსაცმელი ფრჩხილებისთვის სივრცით
- ფეხსაცმელის შეცვლა, თუ ფეხები ოფლდება ან ზონა ისრის
- ფეხების რეგულარული შემოწმება, ტკივილის გარეშეც
- ახლობლის დახმარება, თუ ჩაწევა რთულია
შემოწმებისთვის ძირზე არეკვლი ან მაგნიფიკატორი სადგამზე საშუალებას იძლევა ხედოს ფეხის ქვედა ნაწილი უზრუნველყოფის გარეშე. მცირე ინვესტიცია, რომელიც ბევრ პრობლემას უსწრაფეს.
ფეხები და ცემები: კავშირი, რომელსაც ხშირად იგნორირებენ
ხანდაზმულებში ცემები ხშირად ფეხებთან არის დაკავშირებული. ტკივილი, რომელიც სიარულს ცვლის, კაუჭისებრი ფრჩხილი, რომელიც ძირს ეჭიდება, ძალიან ფართო ფეხსაცმელი ან არასტაბილური ქუსლი ზრდის ფეხის წაბლის რისკს.
შემოწმებისას ვაფასებ სიარულს, წნევის ზონებს და ყოველდღიურ ფეხსაცმელს. ქრონიკული ტკივილის მკურნალობა ან ტკივიანი ნაზობის მოცილება სიარულის სტაბილურობისთვის საკმარისი შეიძლება იყოს. დიაბეტის შემთხვევაში რეგულარული პოდოლოგის თვალყური განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია; ამ თემას დიაბეტური ფეხის სტატიაში ვფარობ.
როდის მიმართოთ პოდოლოგს?
სახლში მოვლა ყოველთვის არ სკმება. მიმართეთ, თუ ხედავთ:
- ნაწიბური ან სდაკი, რომელიც ორი კვირის შემდეგ არ კერავს
- გავრცელებული წითლება, ლოკალური სიცხე ან ნაწიბური
- უწყვეტი ტკივილი, რომელიც სიარულს ზღუდავს
- ფეხის ან ფრჩხილის ფერის ცვლილება
- ახალი სიცხმე ან ტკივიანობა
- ფრჩხილები, რომლებიც უსაფრთხოდ ვერ გაჭრით
არ დაელოდეთ, რომ ტკივილი შეზღუდული გახდეს. ადრეული მკურნალობა პრობლემებს უსწრაფეს და თელ-ავივში აქტიურ ცხოვრებას ეხმარება.
ვიზიტები ხანდაზმულებისთვის თელ-ავივში
ბევრი ხანდაზმული პაციენტისთვის პრაქტიკაში მოსვლა გრძელი დღის შემდეგ ან სიარულის ტკივილისას არ არის მარტივი. ვიზიტები საშუალებას იძლევა შემოწმებისთვის რეალურ გარემოში: ყოველდღიური ფეხსაცმელი, ხალიჩები, საბანის წვდომა.
ვთავაზობ მორგებულ პოდოლოგიურ მკურნალობას, ფრჩხილების უსაფრთხო გაჭრას, ქორშისა და ნაზობების მკურნალობას და პერსონალური რჩევები ფეხსაცმელსა და ჰიგიენაზე. პრაქტიკა ხელმისაწვდომია მათთვის, ვინც პირადად მოსვლას ანიჭებს უპირატესობას.
ხშირად დასმული კითხვები
რამდენ ხშირად უნდა მიმართოს ხანდაზმული პოდოლოგს?
ზოგადად წელიწადში ერთ-ორჯერ პრევენტიული შემოწმებისთვის; ხშირად დიაბეტის, უწყვეტი ტკივილის ან ფრჩხილების გაჭრის სირთულის შემთხვევაში.
შესაფერისია პოდოლოგის ვიზიტები ხანდაზმულებისთვის?
დიახ. ისინი რთული გადაადგილებისგან იცავს და საშუალებას იძლევა ფეხების, ფეხსაცმელისა და გარემოს შემოწმებისთვის ადგილზე.
რა ნიშნები ფეხებზე უნდა გააფრთხილოს ხანდაზმულს ან ოჯახს?
ნაწიბური, რომელიც არ კერავს, გავრცელებული წითლება, ფერის ცვლილება, მკვეთრი ტკივილი ან ახალი სიცხმე, ან ფეხი, რომელიც თბება უმიზეზოდ.
როგორ შევამოწმო ფეხები, თუ ჩაწევა რთულია?
გამოიყენეთ ძირზე არეკვლი, მაგნიფიკატორი სადგამზე ან სთხოვეთ ახლობელს რეგულარულად შეამოწმოს ქუსლები, ფრჩხილებს შორის და ფეხის ქვედა ნაწილი.
